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이연복 셰프의 목란 이제 원하는 날짜,시간대 예약가능 방법 예약하기 어려운 식당중의 하나인 스타셰프 이연복셰프님의 목란.드디어 캐치테이블에서 예약이 가능하다고 한다. 이제는 원하는 시간대에 맞춰서 예약하고 갈 수 있으니 한결 방문하기 쉬워질 것 같다. 하지만 당분간은 캐치 테이블 예약도 힘들지 않을까?   이연복 셰프의 목란위치 서대문구 연희로 15길 21영업시간 11:30~21:20브레이크 타임 15:00~17:00매주 월요일 휴무2,4째 화요일 휴무메뉴멘보샤 (소) 35,000          (대) 50,000동파육 3일전 사전 예약메뉴 (소) 45,000(대) 60,000짜장면 10,000짬뽕    15,000주차매장 앞 가능예약은 하단링크 캐치테이블https://app.catchtable.co.kr/많은 사람들이 궁금해 했던 이연복 셰프의 동파육과 멘보.. 2025. 3. 18.
피부 건강을 위한 화장품 올바른 사용법 – 성분 조합 & 스킨케어 타이밍 가이드 1. 왜 화장품 성분 조합이 중요할까?스킨케어 제품을 사용할 때 어떤 성분을 함께 사용하느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다.조합이 좋은 성분을 함께 사용하면 시너지 효과를 내어 피부 개선이 빨라지고,조합이 맞지 않는 성분을 조합하면 자극을 주거나 효과가 반감될 수도 있다.  또한, 낮과 밤에 맞는 성분을 구분해서 사용하면 피부 보호 & 재생 효과를 극대화할 수도 있기 때문에 올바른 방법으로 사용하면 피부건강에 더 효과적이다.이번 글에서는 피부 건강을 위한 올바른 화장품 성분 조합 & 스킨케어 타이밍을 정리해 보도록 하겠다. 2. 성분 조합 – 함께 사용하면 좋은 조합 & 피해야 할 조합✅ 함께 사용하면 좋은 성분 조합 (시너지 효과 UP! )  성분 조합효과 & 이유추천 제품 비타민 C + 비타민 E.. 2025. 3. 18.
[리움 현대미술 소장품전] '삼성문화재단 창립 60주년 기념' 현대미술 소장품전 삼성문화재단이 창립 60주년을 맞아 리움미술관에서 2월 27일부터 현대미술 소장품전을 개최한다.이번 전시는 삼성문화재단이 지난 60년 동안 수집한 현대미술 작품을 한자리에서 볼 수 있는 특별한 기회가 될 것 이다.특히나 그 동안 전시되지 않은 미공개 작품을 중심으로 마크 로스코와 장욱진 회화의 이색적 만남을 시작으로 리움 개관 이래 처음 공개되는 솔 르윗, 리처드 디콘, 칼 안드레, 로버트 라우셴버그 등 현대미술 거장의 주요 작품, 루이즈 네벨슨, 한네 다보벤, 리 본테큐 등 최근 새롭게 소장된 작품, 이우환, 김종영의 대표작이 서로 조화를 이루며 리움 소장품의 예술적 깊이와 넓이를 더욱 풍성하게 확장합니다.-리움미술관-아래에서 전시 일정, 주요 작품, 관람 정보 등을 정리해 보도록 하겠다. 📌 전시 .. 2025. 3. 14.
영양제 흡수율을 높이는 방법 & 최적의 섭취 시간 1. 비타민 & 미네랄 섭취 가이드(1) 비타민 C✅ 흡수율 높이는 방법공복에 섭취하면 흡수율 증가철분과 함께 섭취하면 철분 흡수율 상승녹차, 커피와 함께 먹지 않기 (카페인이 흡수를 방해) ✅ 섭취하기 좋은 시간      아침 공복 or 식사 직후 (위가 약한 사람은 식후 권장)  TIP:  흡연자는 비타민 C 필요량이 높아 충분히 섭취하는 것이 좋음          고용량(1,000mg 이상) 섭취 시 나눠서 복용하면 흡수율 증가(2) 비타민 D✅ 흡수율 높이는 방법지용성이므로 지방과 함께 섭취하면 흡수율 증가 (예: 견과류, 달걀, 아보카도)햇빛을 충분히 쬐면 체내 합성 활성화 ✅ 섭취하기 좋은 시간      아침 or 점심 식사 후 (오후 늦게 섭취하면 수면 방해 가능) TIP: 칼슘과 함께 섭취.. 2025. 3. 14.
음식과 영양제 궁합 & 상극 조합: 건강을 위한 완벽한 조합 찾기 1. 음식 & 영양제 궁합이 중요한 이유우리가 먹는 음식과 영양제는 서로 시너지 효과를 내기도 하고, 반대로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으키기도 한다.그러므로 시너지 효과를 낼 수 있도록 섭취하는 것이 중요하다.✅ 좋은 궁합: 영양소 흡수를 높여 건강을 증진✅ 상극 조합: 소화 흡수를 방해하거나 독성을 유발 예를 들어, 시금치(철분) + 오렌지(비타민 C)는 철분 흡수를 도와주지만,반대로 우유(칼슘) + 시금치(옥살산) 조합은 칼슘 흡수를 방해할 수 있다.이번 글에서는 음식과 음식, 영양제와 영양제의 좋은 조합 & 피해야 할 조합을 자세히 알아보도록 하겠다. 2. 좋은 궁합: 함께 먹으면 더 좋은 음식 & 영양제(1) 철분 + 비타민 C✅ 좋은 조합철분(시금치, 붉은 고기) + 비타민 C(오렌지, 레몬.. 2025. 3. 13.
2025년 함안 낙화놀이:불꽃 축제 예약하세요! 1. 함안 낙화놀이란?함안 낙화놀이는 경상남도 함안군에서 열리는 전통 불꽃놀이 행사로,600년 이상 이어져 온 대한민국의 무형문화유산급 전통 행사다. 이 축제는 단순한 불꽃놀이가 아니라,"낙화(落火)" 라는 독특한 방식으로 이루어진다.✅ 대나무 숯가루를 이용한 불꽃 연출✅ 화려한 불빛이 떨어지며 만드는 장관✅ 전통과 자연이 어우러지는 한국 고유의 불꽃놀이 특히, 불꽃이 밤하늘에서 떨어질 때 만들어지는"빛의 장막"은 환상적이며, 전국에서 수많은 관광객이 찾는 명소다.2025년에도 함안 낙화놀이가 성대하게 개최될 예정이며,축제 일정, 장소, 즐길 거리, 추천 여행 코스 등을 소개하려 한다.2. 2025년 함안 낙화놀이 일정 및 예약방법✅ 행사 일정: 2025년 5월 5일 (월) 13:00 ~ 22:00 ✅ .. 2025. 3. 13.